Protein-Bananen-Haferriegel für Väter:

Ein Rezept von Papa Paul

Zutaten:

  • 2 reife Bananen
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 1/2 Tasse Erdnussbutter
  • 1/4 Tasse Honig
  • 1/4 Tasse Protein-Pulver (Geschmack nach Wahl)
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • ggf Zimt oder Kakaopulver zum verfeinern

Anleitung:

  1. Den Ofen auf 180°C vorheizen und eine Backform mit Backpapier auslegen.
  2. Die Bananen in einer Schüssel zerdrücken und mit der Erdnussbutter, dem Honig und dem Vanilleextrakt vermischen.
  3. Die Haferflocken und das Protein-Pulver hinzufügen und alles gut vermischen.
  4. Die Mischung in die vorbereitete Backform geben und zu einer gleichmäßigen Schicht glätten.
  5. Die Backform in den Ofen stellen und 20-25 Minuten backen, bis die Riegel goldbraun sind.
  6. Die Backform aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.
  7. Die Riegel in gleichmäßige Stücke schneiden und servieren.
  8. ggf mit etwas Zimt oder Kakaopulver bestreuen

Diese Bananen-Haferriegel sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, um einen proteinreichen Snack für unterwegs zu haben. Sie können in einer luftdichten Box aufbewahrt werden und sind ideal als Zwischenmahlzeit vor oder nach dem Training.


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Kommentare

Eine Antwort zu „Protein-Bananen-Haferriegel für Väter:“

  1. […] oder finde hier deinen gesunden Snack nach den Sporteinheiten: Der Protein-Bananen-Haferriegel. […]