Es gibt bestimmte Lebensmittel, die beim Stillen vermieden werden sollten, da sie möglicherweise negative Auswirkungen auf das Baby haben können. Hier sind einige Beispiele für solche Lebensmittel:
| Lebensmittel | Warum sollte es vermieden werden? |
| Alkohol | Alkohol kann die Milchproduktion hemmen und zu einer verminderten Milchmenge führen. Es kann auch in die Muttermilch übergehen und beim Baby zu Schläfrigkeit, verminderter Saugfähigkeit und anderen gesundheitlichen Problemen führen. |
| Koffein | Koffein kann auch in die Muttermilch übergehen und beim Baby zu Unruhe, Schlafstörungen und Reizbarkeit führen. |
| Stark gewürzte Speisen | Stark gewürzte Speisen können bei manchen Babys Magen-Darm-Probleme wie Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall verursachen. |
| Lebensmittel, die allergische Reaktionen auslösen können (z.B. Nüsse, Eier, Soja) | Wenn die Mutter allergisch auf bestimmte Lebensmittel reagiert, können diese Allergene in die Muttermilch gelangen und beim Baby allergische Reaktionen auslösen. |
| Fisch mit hohem Quecksilbergehalt (z.B. Haie, Schwertfisch, Makrelen) | Fisch mit hohem Quecksilbergehalt kann beim Baby neurologische Schäden verursachen. Es wird empfohlen, Fischsorten mit niedrigem Quecksilbergehalt wie Lachs, Forelle und Sardinen zu wählen. |
| Milchprodukte, die Laktose enthalten | Bei manchen Babys kann eine Laktoseintoleranz vorliegen, die Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall verursacht. Wenn dies der Fall ist, sollten laktosefreie Milchprodukte verwendet werden. |
Es ist wichtig, dass die Mutter eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, um eine gute Milchproduktion zu gewährleisten. Bei Fragen zur Ernährung während des Stillens, kann man sich an eine Ernährungsberaterin oder eine Stillberaterin wenden.
Nachricht Papa Paul
Ich habe mir daher überlegt, dass ich meiner Freundin immer etwas zu Trinken reichen könnte, wenn sie stillt.
Von Freunden habe ich auch gehört, dass Snacks wie Müsliriegel oder Nüsse direkt auf dem Nachtisch gegen den kleinen Hunger der Mama nach dem Stillen helfen können. Auch diese Vorräte möchte ich regelmäßig auffüllen.
Hier kommst du zu meinem Rezept für selbstgemachte halbwegsgesunde Müsliriegel.